Le Local Millau
L'Activité physique adaptée
L'activité physique adaptée?
L’activité physique adaptée (APA) pour les jeunes séniors (60 ans et +) est une approche personnalisée de l’exercice, conçue spécifiquement pour répondre aux besoins des personnes ayant des conditions de santé spécifiques ou des limitations physiques.
Nos séances ?
Disponibles du lundi au vendredi, nos séances d’une heure sont encadrées par des enseignants diplômés, assurant des exercices adaptés et bénéfiques pour tous.
Pour qui ?
l’APA s’adresse à un large public, notamment ceux qui vivent avec des maladies chroniques, des troubles musculo-squelettiques, des limitations fonctionnelles ou qui sont en période de rééducation ou de convalescence.
L'activité physique adaptée au Local c'est quoi ?
Au Local, nous voyons l’Activité Physique Adaptée (APA) comme une manière de se focaliser sur ses capacités et non sur ses limites physiques mais aussi comme un chemin vers l’autonomie et une meilleure qualité de vie. Notre ambition est de forger un espace ouvert et accueillant à Millau, où chaque individu, indépendamment de ses conditions physiques, bénéficie d’un accompagnement personnalisé et évolue à son propre rythme.
Des séances de sport
Force musculaire
Cardio
Assouplissement
Équilibre
De la marche nordique
Des séances de marche de 45 min à 1h où seront travaillé l’endurance, la force musculaire et la posture.
Nos différents lieux d'interventions
Nous desservons 5 communes (Creissels, saint Léon, Vezin du Lévezou , Saint Eulalie de Cernon et La Cavalerie), où nous proposons des cours de gym APA 1 x semaine.
Découvrez l'APA
L’APA n’est pas une approche uniforme ; elle est richement diverse et personnalisée. Que ce soit à travers des exercices de renforcement léger, du cardio, de la gymnastique douce ou des jeux d’équilibre, nous veillons à ce que chaque séance soit adapté en fonction de vos capacités physique et de votre rythme.
Le déroulement des séances
Chaque séance est soigneusement planifiée pour répondre aux objectifs personnels de santé et de bien-être de nos adhérents. En débutant par une évaluation individuelle grâce à nos coachs diplômés, nous définissons ensemble un programme adapté qui évoluera en fonction de votre progression.
Pour une communauté diversifiée
L’APA au Local accueille tous ceux qui désirent prendre soin de leur santé de manière adaptée et soutenue. Que vous soyez un jeune senior cherchant à préserver votre vitalité, une personne naviguant au quotidien avec des défis de santé spécifiques, une personne en situation de handicap, ou quelqu’un en quête d’une reprise d’activité physique dans un cadre sécurisé et respectueux de vos limites, vous trouverez votre place au sein de nos séances d’APA.
Le mot de Paul
« L’Activité Physique Adaptée regroupe une centaine d’adhérents depuis plus de 10 ans maintenant, ce sont des prises en charge d’1h en petit groupe. Les séances sont individualisées en fonction des capacités physique de chacun. Par le biais de l’activité physique, nous renforçons leur capital santé. Notre point fort : la bienveillance et l’accompagnement ! »
Les tarifs
Formule
1 séance par semaine
140 €
TTC /trimestre
sans engagement
14 créneaux / semaine
Formule
2 séances par semaine
240 €
TTC /trimestre
sans engagement
14 créneaux / semaine
Marche nordique
175 €
TTC /an
sans engagement
Les avis de nos clients
« Des séances adaptées »
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Jonathan – 29 ans
L'Activité Physique Adaptée, qu'est ce que c'est ?
L’Activité Physique Adaptée (APA) ouvre la voie à une approche inclusive du bien-être, visant à rendre l’activité sportive accessible à tous. Que vous soyez un jeune senior souhaitant maintenir une vie active, une personne confrontée à des affections de longue durée ou une personne faisant face à un handicap moteur, l’APA s’adapte à vos besoins.
Également connues sous le nom de « Sport Santé », les activités physiques adaptées sont personnalisées et encadrées par des enseignants diplômés dans le but de rendre les séances réalisables pour tous les niveaux tout en favorisant l’autonomie des adhérents.
- Une approche adaptée pour tous les adhérents
L’activité physique adaptée crée des espaces où chacun se sent accueilli, respecté et capable de participer pleinement à une activité. Sous la supervision de professionnels qualifiés, les séances sont conçues pour maximiser les mouvements physiques tout en minimisant les risques potentiels. Les séances sont généralement organisées en petit groupe. Cette approche favorise un suivi attentif de chaque participant et permet aux professionnels encadrants de personnaliser les exercices en fonction des besoins individuels.
L’APA est une pratique physique et sportive adaptée aux capacités et à la condition physique de chacun. À travers une étude profonde des besoins individuels par des coachs expérimentés, les séances sont personnalisées pour convenir aux capacités de tous les adhérents, en temps réel, selon les besoins spécifiques au moment de la séance… L’APA permet de travailler plusieurs aspects : l’endurance, la force musculaire, le cardio, l’assouplissement, l’équilibre et la posture.
La pratique de l’Activité Physique Adaptée s’inscrit également dans une approche médicale, avec la possibilité de prescriptions médicales pour des personnes souffrant de pathologies chroniques. Elle se révèle être une précieuse alliée dans la rééducation, offrant des exercices adaptés aux besoins spécifiques des individus en processus de guérison.
- Un protection contre les pathologies chroniques
Pratiquer une activité physique régulière offre une protection précieuse contre certaines pathologies chroniques. Au-delà de ses bienfaits physiologiques sur la santé mentale, l’activité régulière stimule la circulation sanguine, renforce le cœur et contribue à maintenir une pression artérielle équilibrée. Le sport permet notamment de prévenir et atténuer le diabète, l’obésité ou encore minimiser les risques de maladies cardiovasculaires.
- Un loisir inclusif
Par ailleurs, l’APA s’étend au-delà de la dimension thérapeutique, se présentant comme un moyen de loisir inclusif. Elle s’adresse à un public diversifié, mettant en avant une approche inclusive où chacun, quel que soit son niveau de capacité, trouve sa place. Cette dimension inclusive renforce le caractère social des séances, favorisant l’échange et la connexion entre les participants.
Face à des environnements où les salles de sport et les cours ne sont pas toujours adaptés, l’inactivité physique peut s’installer sans prévenir. C’est précisément là que l’APA intervient en offrant des séances sur mesure, créées pour répondre aux besoins individuels et garantir une pratique physique adaptée et bénéfique.